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下面附上一則新聞讓大家了解時事
下午茶愛喝咖啡？小心這個時間點後喝，會偷走你的睡眠時間
【華人健康網圖文提供／大是文化】為了放鬆、驅除睡意，許多人都會依賴咖啡和香菸，但是這兩樣工具卻會影響入睡和睡眠深度。因為咖啡中所含的咖啡因，具有活化腦部血液循環和代謝的作用，所以疲勞、想睡的時候攝取咖啡因，具有舒緩心情和提神的效果。
大家知道一杯咖啡裡含有多少咖啡因嗎？
一般家庭沖泡的即溶咖啡，一杯大約有65毫克的咖啡因；咖啡專賣店所賣的濃純咖啡，據說一杯大約是150毫克。所以，就能知道為什麼晚飯後只喝一、兩杯咖啡，就會很難入睡，而且睡眠也會變淺。
不過，也不是完全不能喝咖啡。只要了解咖啡因的作用和效果，並有效利用就可以。喝完咖啡的30分鐘後，就會出現咖啡因的清醒效果，而且可以持續約四個小時，所以不要在晚餐後或睡覺前喝咖啡，也就是在下午4點後，就盡可能不要喝咖啡，如此一來，就能將咖啡因對睡眠的影響降到最低。
另外，很多人都以為美式咖啡比較淡，所以咖啡因的含量較少，事實正好相反，義式濃縮咖啡經由短時間高壓沖煮的過程，咖啡因的含量反而比較少。通常一杯美式咖啡的分量相當多，所以會攝取到很多咖啡因。如果真的想品嚐咖啡的香味和味道，或許喝一小杯的濃縮咖啡會更好。
至於香菸，站在醫生的立場，我只能說：「百害而無一益」，如果能不碰，或是能戒掉是再好不過了。除了香菸之外，只要能夠找到其他提神、放鬆的方法，對維護健康而言，都有正面助益。
本文出自大是文化《修復身體的黃金7小時》
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治療C肝第3型 研究發現新武器
（中央社記者陳偉婷台北29日電）C肝治療有新進展，高雄醫學大學附設中和紀念醫院副院長莊萬龍表示，基因型第3型的C肝患者雖較少，但較難治療；新的臨床研究發現，泛基因型新藥有療效，有助政府根除C肝。
高雄醫學大學附設醫院和國際20多國共同參與全球C型肝炎泛基因型全口服新藥臨床試驗，研究成果今年1月刊登在世界頂尖的新英格蘭醫學期刊，凸顯台灣在肝炎防治的學術貢獻。
莊萬龍表示，此研究在全球共收1208名無肝硬化的基因型第1型與基因型第3型C肝患者，以泛基因型（可涵蓋基因型1到6型）的全口服新藥，經過8週或12週的治療，治癒率達95%至99%。
國內約有40萬C肝感染者需治療，莊萬龍說，台灣最常見的基因型是第1型與第2型，其中第1型比第2型難治。基因型第3型雖感染人數少，卻是C肝最難治的病毒型別，目前健保所給付的新藥都無法使用。
莊萬龍說，在此研究中發現，基因型第1型非肝硬化患者使用泛基因型新藥治療更輕鬆，只要治療8週，且治癒率高達99%；第3型未曾接受過治療的病人，不論8週與12週治療的治癒率都達95%。
世界衛生組織提出2030年終結C肝願景，醫界認為，除有效的治療工具，也要從減少C肝感染源和加強C肝診斷率下手。
莊萬龍表示，台灣C肝高盛行地區在雲嘉南高屏，對交通不便、盛行率偏高的偏鄉，若能使用不受限於基因型、療程短且安全性高的新藥，對醫生和患者都是好事，有助達成政府終結C肝的目標。（編輯：方沛清）1070429
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