【會員專屬優惠】技嘉 GIGABYTE 行動電源 6000mAh / RF G60B ☆pcgoex 軒揚☆評價
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商品訊息描述
技嘉 GIGABYTE 行動電源 6000mAh / RF G60B ☆pcgoex 軒揚☆ 
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?採用高級日本電芯，防爆安全有保障
?將USB線連接到G60B即可隨時隨地充電
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| 產品名稱 | RF G60B |
| 尺寸 (寬 x 高 x 深) | 103 x47x23mm |
| 顏色 | 黑色/白色 |
| 重量 | 選購指南開箱炫耀文129g |
| 輸入 | DC 5.0V/ 1A |
| 輸入介面 | Micro USB |
| 輸出 | 推薦商品便宜DC 5.0V/ 2.1A |
| 輸出介面 | USB |
| 電蕊容量 | 鋰離子電池6000mAh(3.6V) |
| 充電時間 | 約6-8小時 |
| 工作時間 | 團購人氣商品送禮酒推薦約3-4小時 |
| 應用 | 平板電腦/數位相機/ MP3/MP4/MP5/智慧型手機/ iPhone/iPad/PSP |
| 配件 | G60A/Micro USB充電傳輸線/使用手冊/保固卡 |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
認了柯文哲的外溢效應 蘇貞昌坦言：新北市有很多柯粉，不必否認
年底台北市長選戰「綠柯分手」，黨內憂心，台北市長柯文哲的「外溢效應」恐影響新北選情。對此，民進黨新北市長參選人蘇貞昌今（21）接受《民視》政論節目專訪表示，「新北市一定也有很多柯粉，這個不必否認」，柯市長一向講話就是如此，「我們都是尊重。」
不過，蘇貞昌也指出，參選市長與立委不同，立委有全國性連線，未來進入立法院，都是在同一機關表決，但各縣市有其「獨特性」，縣市跟縣市之間一定要合作，可是也常有衝突，例如台北市政府官員日前才因八里汙水處理問題，痛罵新北市政府無能。
「新北和台北屬共同生活圈，要保留最好的合作機會」
談及民進黨選情與柯文哲的關係，蘇貞昌話不願說死，他表示，新北市和台北市之間屬於共同生活圈，一定要尊重，也要保留最好的合作機會。
被問及是否與民進黨台北市長參選人姚文智「雙城連線」、「共同造勢」，蘇貞昌則說，其實沒那麼嚴重，他和姚是同一個黨，未來當然有聯合造勢的機會，都由黨中央安排，亦有其節奏。
至於共同政見部分，蘇貞昌說，絕大部分每一個縣市都會不一樣，候選人要讓市民知道，他要做什麼事、他能不能做事，「所謂的聯合造勢，都是選舉的招數或花招」，但最重要的是要怎麼做。
蘇貞昌表示，他曾任兩個縣的縣長，「從台灣尾做到台灣頭」，做屏東縣長時，還是農業縣；擔任台北縣長時，又是工商大縣。他當年深知，屏東、高雄有合作亦有衝突，台北市和台北縣亦有合作、摩擦的地方，就看首長是要「和」還是要「戰」，「我一直都從合作的態度來走。」
「布置新北市、台北市、宜蘭縣、桃園市1000萬人的好舞台」
蘇貞昌強調，「蘇貞昌的2.0」要以經驗累積的實力，這些年淬鍊所帶來的資源，以及不斷與時俱進的新觀念，布置新北市、台北市、宜蘭縣、桃園市1000萬人的好舞台，讓大家在這裡生活、工作、就學、遊憩。
對於市政規劃，蘇貞昌說，他過去已做好整個架構，重要交通建設差不多做好了，包括64號道路、環狀線捷運，未來將總體檢，讓過去延宕下來的工程做好，讓捷運、公車、計程車等交通路網擴散，並利用新的科技讓交通服務更方便、更安全。（推薦閱讀：美麗島電子報民調》柯P「外溢效應」明顯 林濁水：民進黨新北市選情凶險）
他表示，新北市有山、有海、有城鄉，非常多元，過去推動「一鄉鎮一特色」，未來推「一鄉鎮一特色2.0版」，讓新北變成1000萬人大舞台，發展地方產業、地方特色，讓年輕人返鄉築夢。
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身體僵硬發胖腰痛，福原愛教練5動作找回柔軟度
【早安健康／高鈺玫報導】還以為測試柔軟度的方法只有坐姿體前彎嗎？其實坐姿體前彎只能測試腿後腱與臀大肌的柔軟度而已！身體僵硬不僅容易受傷，還可能造成姿勢不良，長期積累之下，將可能造成疲勞、腰痛，甚至下半身肥胖！
柔軟度與健康的緊密連結
日本桌球國手福原愛的教練中野修一提到，下半身的肌肉占了全身的一半以上，下半身的肌肉就像幫浦一樣，肌肉收縮的動作會增加血液從下半身到達心臟的順暢度，如此一來，不僅加強了全身的血液循環，同時還可提高代謝、減少四肢末梢冰冷的症狀。
站立或步行的不正確姿勢，都會讓某些肌肉過度使用而變得硬梆梆，因而降低其他較少用到肌肉的肌力，使得柔軟度下降、破壞了肌力的平衡與穩定度，導致姿勢不良變成了習慣，同時減少了關節的可動區域，不僅無法讓身體進行順暢的動作，更無法利用柔軟的肌肉反應，減少跌倒受傷時所受到的衝擊。僵硬的肌肉若是壓迫到血管，會造成血液循環不良，引起疲勞、腰痛，或是因為浮腫而造成下半身肥胖。
中野修一教練5個伸展動作幫你找回柔軟度
- 先彎曲膝蓋坐著，接著將腳置於長毛巾的正中間處，雙手拉著毛巾慢慢躺下，接著膝蓋彎曲，並慢慢拉往胸部的位置，維持這個動作20-30秒後換邊，可以達到伸展腿後腱肌肉的效果。
下一頁繼續跟著教練鍛鍊柔軟度！
- 面朝下趴著的狀態，利用長毛巾的幫助下，將腳踝慢慢往後拉往臀部，持續20-30秒後換邊進行。如果這樣的伸展會覺得過度不適，那麼可在膝蓋下方墊上抱枕，提高膝蓋的高度，如果1個不夠的話，可以增加到2個。緩解不適感，輔助伸展股四頭肌。
- 先仰躺著並彎曲雙腳膝蓋，接著像是翹腳的姿勢，將右腳腳踝輕靠在左膝蓋往後一點的位置，如果這樣已有痠痛的感覺，那麼維持這個動作20-30秒後即可換邊。如果對目前的動作還有餘裕應付的話可以慢慢地將踩在地面的左腳抬起，往胸部方向移動，並維持20-30秒後換邊進行，這個動作可放鬆臀大肌。
- 坐著張開雙腳呈大字型，右腳彎曲並往身體內側移動，接著挺直上半身並慢慢地往前壓，並張開雙手撐地，持續20-30秒，接著換邊再持續20-30秒，如此一來可以伸展雙腳的髖內收肌群，如果在伸展時有肌肉疼痛感的話，可以微彎膝蓋，降低不適感。
- 站著將左腳跟放在椅子上，如果已經感到肌肉充分伸展，就維持這個動作20-30秒再換邊進行即可。如果還能忍耐這樣的拉扯感的話，接下來在不會過度勉強自己的情況下，將上半身慢慢往前彎曲，同時微微轉動腳尖的方向，維持20-30秒，再換邊進行。若是這樣的動作感到有些辛苦的話，可以微彎膝蓋減少不適，並幫助伸展到髖內收肌群，增加柔軟度。
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