【網路熱銷產品】 客製化 手機殼 HTC One 816 M7 M8 M9 M9+【多型號製作】保護殼 水彩扶桑花孟加拉虎今日特惠
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
貿易戰憂慮餘震猶存 道指連8跌
美中貿易戰的擔憂仍是拖累投資人情緒下降的主因，股市21日繼續下跌。
道瓊工業平均指數下跌196.1點或0.8%報2萬4461.7點，英特爾表現最差。道指也是2017年3月以來最長的連續八天下跌。由於能源類股下跌超過2%，史坦普500指數下跌17.56點或0.63%報2749.76點。
那斯達克綜合指數下跌68.56點或0.88%報7712.95點，抹去早盤漲幅，亞馬遜和Alphabet下跌。在最高法院裁定各州可以強制網購業者繳納銷售稅後，亞馬遜股價一度下跌1.3%。
Clarfield Financial Advisors首席信息官漢斯(Michael Hans)表示：「關注焦點重新回到關稅上。」「經過日前大幅上漲後，主要均線一直處於區間震盪範圍。」
本周以來主要股指表現各自不同。那指周三創歷史新高，而道指和史指均下跌。
美中間貿易緊張局勢持續影響本周股市走勢，川普政府威脅要對價值2000億元中國商品加徵關稅。與此同時，中國表示這一主張違反了之前兩國談判達成的共識。
肩胛骨僵硬緊繃 轉背2招來改善
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）易於僵化的胸背位置可藉由扭轉，活化脊椎，誘導肩胛骨細微地活動，改善肩痠、腰痛、腸胃不適的問題。另外，肩胛骨周圍特別容易因為壓力而緊繃；放鬆這一帶有助呼吸順暢，對自律神經和精神面也有良好的效果。簡而言之，扭轉脊椎有以下的好處：
‧放鬆肌肉，不易痠痛。
‧骨骼變得更靈活，有助改善疼痛。
‧呼吸變順暢。
‧改善內臟機能。
‧體液循環變好。
‧調整自律神經。
‧安定心神。
為此，鍛鍊請各位務必養成習慣鍛鍊，持之以恆每日至少進行三次。
脊椎鍛鍊1）轉身推牆
改善以下部位不適：頸部‧肩部‧腰部‧骨盆‧精神‧消化器官‧呼吸
這是活動胸椎的伸展運動，我們平常很少扭轉身體，尤其是胸部這段，但使用牆壁即可輕鬆達成。只要時常扭轉脊椎，就是防止脊椎老化的最佳方法。
a背對牆壁，大約距離牆壁二十到三十公分，雙腳張開與腰同寬站立。右腳與牆壁平行，左腳往內轉四十五度，雙手置於胸前。
b在這種姿勢下，讓上半身向右扭轉，雙手碰觸牆壁，頸部也向右扭轉。
c接著，臉部轉回左邊。
d頭部和牆壁平行，上半身貼向牆壁。將身體重量放在牆壁上，自然地呼吸三到五次。左邊也以同樣的方式重複進行。左右各做兩組即可。
動作重點
這個動作，可以讓肩胛骨內轉，配合脊椎的扭轉動作側彎。同時，胸部的肌肉〈如胸大肌〉以及側腹到背部的肌肉〈如前鋸肌和背闊肌〉也會一同伸展，緩和肋骨的緊繃狀態。
手掌貼牆的動作讓我們在安定的姿勢下，輕鬆完成伸展運動。但是，請注意，手掌置於胸前就好，手肘過高或過低，可能會造成過度伸展傷害。此外，進行時如果手肘、手掌、肩膀疼痛，請立刻停止。
脊椎鍛鍊2）坐姿轉背
改善以下部位不適：頸部‧肩部‧腰部‧骨盆‧精神‧消化器官‧呼吸
對下盤強度沒信心的人，不妨坐在椅子上扭轉脊椎。這個方法可以利用上班的休息時間，或是看電視的時候輕鬆進行。
a雙腳稍微張開一點坐在椅上，雙手抓住椅背，身體轉向右後方。肚臍盡量朝向正面，避免腰部扭轉。
b接著，臉部轉回正面，呼吸三到五次。左邊也以相同方式重複進行。
（本文摘自／轉背，鬆筋解痛法／采實文化）
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