【限時產品】 HUAWEI TalkBand B5 智慧藍牙運動手環-贈奈米噴劑分享
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
夏日吃苦，勝似進補！苦瓜蘋果飲，吃苦不吃肥
【華人健康網記者張世傑／台北報導】苦瓜越苦越補？營養師指出，俗語說：「夏日吃苦，勝似進補」，苦瓜雖苦，但經適度烹煮後，滋味清爽甘苦，煮湯、炒食、涼拌皆宜。尤其苦瓜越苦越好，因為苦瓜素(momordicine)含量越多，營養價值就越高。
苦瓜是脂肪隱形殺手 輔助減重
營養師洪若樸強調，苦瓜有「脂肪隱形殺手」稱號，屬低GI蔬果，100公克的重量僅20大卡，能輔助減重；不過苦瓜加熱後活性會降低，因此想要利用苦瓜減肥，生吃效果最佳；打汁時也不能加太多其他水果或蜂蜜，以免增加熱量。
《瘦身／苦瓜蘋果飲》
材料：苦瓜150克、冰糖30克、蘋果1個（約250克）、蜂蜜適量。
作法：
1.苦瓜去籽，洗淨切丁，放入鹽水中浸泡10分鐘。蘋果去皮、去核，洗淨切粒。
2.冰糖加水2碗大火煮溶，放涼，放入冰箱冷藏1小時後，與苦瓜、蘋果一起用。
3.食物調理機攪拌成汁，食用時調入蜂蜜即可。
小提醒：苦瓜營養非常豐富，糖和脂肪的含量非常低，比較適合肥胖者食用。
苦瓜汆燙先去籽 可減低苦味
至於有些人不喜歡苦瓜的苦味，料理前，建議將苦瓜去籽、切片放入滾水汆燙，或去籽、刮除內膜，均可減少苦味；以水及鹽或白醋以1公升搭配1大匙的比例泡30分鐘，也能減少苦味。
另外，苦瓜存放時會持續熟化，因此買回家後最好盡快料理，即使包牛皮紙放入冰箱，也避免超過3天，也可去籽、切塊汆燙後再放入保鮮盒冷藏。
營養師洪若樸提醒，選購時，除了注意表面光滑、沒有損傷，帶有翠綠果梗的苦瓜代表採摘不久，比較新鮮；果瘤飽滿厚實、不鬆軟，品質較佳，一旦外皮損傷、瓜肉容易腐爛， 應避免購買。建議可掌握以下3原則：
《苦瓜挑選3原則》
1.外觀：要挑選果瘤較大較飽滿的最好。且最好挑選表皮光亮飽滿，沒有病斑、傷疤者，表皮凹陷乾掉的苦瓜較不新鮮。
2.顏色：顏色越綠、越嫩的苦瓜通常較苦，喜歡「吃苦」的人，可以挑選體型較小、果皮較綠、果瘤較小粒的苦瓜。
3.重量：白肉、青肉苦瓜要挑選重量適中、約在500公克上下最好，山苦瓜雖不受此限，但挑買時，同樣建議用手稍微掂一下較好。
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MLB》桑契斯再見三分砲 洋基橫掃雙城豪取6連勝
洋基總是知道如何把握贏球機會，台灣時間27日與雙城四連戰最終戰，強打捕手桑契斯（Gary Sanchez）在9局下半一棒掃出再見三分砲，讓落後2分的洋基直接以4：3逆轉勝，在四連戰中橫掃雙城隊拿下4勝，幫助洋基取得6連勝，也逐漸拉近與美東區龍頭紅襪之間的勝差。
前面5局洋基打線完全熄火，在雙城先發吉伯森（Kyle Gibson）壓制下，一支安打都擠不出來，直到6局下「園丁」加德納（Brett Gardner）才擊出洋基隊首安，反觀雙城隊在前6局靠著艾斯科巴（Eduardo Escobar）和葛羅斯曼（Robbie Grossman）兩發全壘打，取得3比0領先。
洋基在6局下迎來本場首安後，7局下由史坦頓（Giancarlo Stanton）二壘安打開啟攻勢，並趁著暴投站上三壘，接著希克斯（Aaron Hicks）犧牲打替洋基打破鴨蛋。9局下，雙城派出資深終結者羅尼（Fernando Rodney）關門，葛瑞戈爾斯（Didi Gregorius）趁守備失誤上得點圈，下一棒史坦頓內野安打，隨後桑契斯轟出再見三分砲，助洋基橫掃雙城。
致勝英雄桑契斯表示，「這是令人振奮的時刻，對我來說，另一次就是去年球隊晉級季後賽的時候。」洋基總教練布恩（Aaron Boone）則說：「如果我們能夠一直攻占壘包，我們只是需要一支關鍵安打，而桑契斯看起來非常有自信。」
「當時我就有猜到羅尼想投內角球。」桑契斯談起這支再見三分砲，「我知道羅尼是一位很厲害的投手，總是能飆火球，但卻也正好讓我逮到一顆可以攻擊的球。」
41歲的羅尼在大聯盟征戰16年，幾乎專職後援工作，生涯累積302次救援成功，但此戰已經是他本季第3度砸鍋，連續2場後援都害球隊輸球，「我當時試圖想讓對手擊出滾地球製造雙殺，不過那顆球確實投高了，而桑契斯擁有很快的揮棒速度，這也是他能夠敲再見全壘打的原因。」
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