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下面附上一則新聞讓大家了解時事
吳敦義批年改粗暴 綠營反酸不如他
記者李英婷／台北報導
立法院昨日深夜三讀通過軍人年改修法，國民黨主席吳敦義今（21）批評，民進黨執意「暴衝式」通過修法，造成社會不安，恐衍生後遺症，要求民進黨須負起完全責任。民進黨發言人Kolas Yotaka隨即反諷，過去連前總統馬英九都曾提出改革版本送到立法院，「如今吳敦義不知反省檢討，簡直比馬英九還不如。」
攸關軍改的《陸海空軍軍官士官服役條例》修正案昨經表決，民進黨團以人數優勢三讀通過。吳敦義今日透過新聞稿痛批，民進黨政府在社會尚未達成共識，執意「暴衝式」的通過修法，所造成的社會不安與紛亂，以及未來可能衍生不公不義的後遺症，國民黨要求民進黨必須為此負起完全責任，絕對不容矯飾卸責。
▲軍改三讀通過，吳敦義批評粗暴，綠營反諷不如馬英九。（圖／中央社）
對此，民進黨發言人Kolas Yotaka回應表示，過去國民黨長期執政下，對國家重大保險制度案亂加碼，圖利特定人士的情況，才是造成今日軍公教保險即將破產，而必須進行改革的原因。軍公教年改是台灣社會高度共識，就連馬英九在2012年總統任內就要推動，可惜無功而返，沒能完成， 「吳敦義主席不知反省檢討，簡直比馬英九還不如。」
Kolas Yotaka還強調，任何改革都是不容易的，年金改革歷時2年多的社會討論，即便是社會的高度共識，但更需要的是領導人改革的決心和魄力，「馬英九做不到的，蔡英文做到了」，民進黨是一個負責任的政黨，站在改革的歷史關鍵上會勇往直前，社會各界與民進黨更感謝軍人、教師及公務員對國家的貢獻，同時也表達更高的支持。
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銀髮族下背痛、膝傷 運動復健靠這招
▲水中有氧增肌力，讓銀髮族運動有更輕鬆的方式。（照/台北市衛生局提供）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
要活就要動，適度運動對銀髮族最重要，不過上了年紀，骨骼關節支撐力不比年輕人，尤其，若早有下背痛、膝傷等困擾，怕健走、爬山力不從心，醫師建議，水中有氧可能是最佳選擇之一，藉由水的浮力，一口氣可以使體重減輕約90%，減輕負擔；且水中阻力，即使只是輕鬆向前走也兼具運動及復健效果。
水中有氧正夯，台北市中山區健康服務中心結合台北市中山運動中心團隊，已連續3年辦理銀髮族的水中有氧課程，提升長者肌力、肌耐力、關節柔軟度、平衡與社會互動。
台北市中山區健康服務中心主任韓國強表示，水中有氧對於銀髮族、下背痛及膝蓋受傷者是非常好的運動，受惠於水的浮力，人只要一入水，在水中的體重減輕約90%，有利老人家運動及復健，一舉兩得。
水中有氧，鍛鍊肌肉效果同樣顯著。台北市中山運動中心教練林宜芳說，不管在水中和陸地上，長者都可以依個人的情形來選擇適合自己的運動方式，過程中再慢慢增加運動強度，而水中有氧水的阻力可以增加肌力、肌耐力以達到預期的運動強度，較容易達到訓練目的。
嘉義長庚醫院復健科助理教授級主治醫師許宏志指出，水中有氧對老人家好處不少，最顯而易見的就是，同樣強度的運動，在水中可以做的比較久，全因浮力有助減輕關節負擔，且與陸地不同，在水中有阻力，光是往前往後走就有運動效果。
不過，若本身有糖尿病、高血壓等慢性病史者，許宏志提醒，最好仍須在有醫護人員或專業教練的陪同之下運動，因為部分老人家因為平衡感、肌肉協調不佳，進行水中有氧還是得格外留心。
照片來源：台北市衛生局提供
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