【本日限時刷卡折扣】JABRA BT-2046/BT2046~(黑色)先創公司貨~雙待機~好康
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像這次看到【本日限時刷卡折扣】JABRA BT-2046/BT2046~(黑色)先創公司貨~雙待機~好康 有人推薦，剛好又遇到降價!不買真的不行ㄚ
(哈哈哈.....這算是血拼的藉口嗎?XD....噓!>"<)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
文創盛事文博會 黃子佼大推扭蛋牆
【台灣醒報記者楊蕓台北報導】穿上「棉」雨衣、背上以手搖飲料為意象設計的七彩後揹包，藝人黃子佼、曲家瑞連袂擔綱2018台灣文博會大使，9日出席展前記者會。黃子佼特別推薦花博爭艷館展區的「驚喜扭蛋牆」，民眾可將喜愛的插畫公仔帶回家；華山展區則全台首創「高山博物館」，邀民眾從看、聽、聞體驗登高樂趣。
2018台灣文博會以「從身體創造」為主軸，促進大眾思考「設計如何改善生活」。熱愛藝術的曲家瑞身穿黑色連身短褲搭配白色長板背心，特殊材質讓衣服既輕盈又有前衛感；黃子佼則是藍色雨衣、藍白拖直接上台主持，他笑著解釋說，「這與傳統的塑膠雨衣不同，是以『棉』製成，不只環保，穿起來也舒適、不悶熱，」內搭的白色上衣則是「溫感互動衣」，特殊材質能感應外在環境的溫度變化，衣服的顏色也隨之改變。
黃子佼特別介紹花博爭艷館展區，以「圖像授權」為主軸，展出項目有原創角色、插畫設計、文化典藏等，包括來自13個國家的插畫作品。他還特別推薦「驚喜扭蛋牆」，販售參展廠商的各式扭蛋，「當有原創角色被授權出去後，除了創造更多角色的可能性，還能讓喜愛的玩家帶回家收藏，這也是文博會全新的改變。」
華山文創園區則將展出台灣第一座高山博物館，策展人王耀邦說，為了重現在台灣高山的感動和知覺，把高山才能感受到的視、聽、嗅覺帶回華山重現。最特別的莫過於「odor funder氣味製造所」調製一款高山味道的香水，讓沒登過百岳的民眾也能用「聞」的體驗，再搭配上Cicada樂團江致潔特別從高山意象創作出的輕音樂，民眾參觀時將徹底打開五感，聆聽登高的美妙。
文化部次長李連權表示，台灣文博會將於18日至22日盛大登場，今年有包括台北華山文創園區、松山文創園區及花博爭艷館三大展區，將推出超過200場活動，齊聚全球23個國家、559個單位參展，預估將吸引超過30萬人次參觀。
肌肉老化：100秒測肌力年齡！3運動維持年輕易瘦體質
【早安健康／楊玓縈報導】從一個笑容到心臟跳動，我們身體的每個動作都仰賴肌肉運動；肌肉還有助於燃燒熱量，讓人不易變胖。當肌肉老化，我們變得不靈活，連呼吸都會變胖。建議3天運動1次，3種運動各10分鐘，簡單開始肌肉抗老！
Let's CHECK！
肌肉老了沒？
- 覺得買東西之後要提回家，很重、超麻煩
- 只是要上三樓也會搭電梯或電扶梯
- 走在路上常被後面的人超過
- 上了大眾運輸工具會馬上找空位坐下
- 會搭公車或計程車去需要走超過15分鐘的地方
- 鍛練腹肌的運動（例如仰臥起坐）都做不到8下
- 無法單腳站著穿襪子
- 向前彎腰時指尖碰不到地板
- 兩手無法在背後交握
- 容易覺得肌肉僵硬或疼痛
ANSWER
- 符合 3 項以下：肌肉年齡＝實際年齡
- 符合 4-7 項：肌肉年齡＝實際年齡＋10 歲
- 符合 8 項以上：肌肉年齡＝實際年齡＋ 20 歲
（資料來源：AAC 診所銀座）
肌肉分3種，都會流失！
成人體重約40％是肌肉，年過40歲就會每年減少0.5％。當年紀大了，肌肉減少，基礎代謝率下降，就容易變胖；加上荷爾蒙分泌也變差，會使得老化更加惡化。肌肉細分起來約有500種，但可略分為以下三種。
骨骼肌
肌肉大部分是骨骼肌，是活動骨骼或關節的必要肌肉，可以依照意志自由活動。骨骼肌裡面的紅肌（遲肌）提供長時間運動的持久力，白肌（速肌）則展現短跑等運動需要的衝刺力。隨著年齡增長，白肌比較容易減少。
平滑肌
平滑肌是構成胃、 腸、膀胱、血管等大部分內臟壁的肌肉，與胃、腸蠕動、血管收縮以促進血液循環等作用息息相關。高血壓、肥胖、高齡等因素會導致肌力減弱，內臟消化吸收能力變差，血液循環不好，產生許多問題。
讓肌肉保持年輕的方法就在下一頁！
心肌
心肌是包裹心臟的厚實肌肉，協助心臟進行幫浦運動。高血壓、壓力、肥胖等因素會讓心臟負擔太大，導致心肌肥大，心臟的幫浦機能也會變差。若運動不足而讓心臟沒有適度壓力，心肌則會萎縮，導致心臟機能不良。
HELP！3天1次運動套餐，維持肌力
肌肉老化指的是肌肉量減少、肌肉無力、肌肉萎縮等三種現象。要預防這三種肌肉老化現象，運動是最佳方案。運動時會活動的是骨骼肌，為了配合紅肌、白肌的不同特性，我們可以搭配三種不同運動來達到維持肌力的整體效果。
肌肉抗老運動套餐
- 走路或慢跑、室內腳踏健身車等有氧運動，一次10分鐘。
- 啞鈴、仰臥起坐、伏地挺身等讓肌肉有些負荷的抵抗運動，一次10分鐘。
- 伸展肌肉、預防肌肉萎縮的伸展動作，一次10分鐘。
運動時產生的乳酸會引起肌肉痠痛，因此每做完一組運動套餐，建議可以休息48小時以上讓乳酸消失；也為了讓新的運動神經元有時間形成，與其在週末一次做完運動的量，不如約3天做1次肌肉抗老運動套餐最好。
（本文資料來源：東京醫科齒科大學兼任講師宇山惠子）
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