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(哈哈哈.....這算是血拼的藉口嗎?XD....噓!>"<)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
漢光失事飛官今公祭 總統頒褒揚令軍禮悼念
[新頭殼newtalk] 日前漢光演習發生憾事，飛官吳彥霆4日駕駛F-16戰機執行任務時不幸機墜殉職。今(21)日為吳彥霆公祭典禮，總統蔡英文也出席典禮悼念並頒發褒揚令，她也向吳彥霆在天之靈表示，「一定會好好照顧你的家人」。
國防部長嚴德發陪同蔡英文至靈堂上香致意，頒發褒揚令及弔唁，並慰問家屬。嚴德發代表總統頒發旌忠狀，追頒干城甲種二等、楷模甲種二等、二等宣威及三等宣威等獎章，並追晉中校，遺靈棺木上也覆蓋著國旗，感念這位英勇軍人對國家的貢獻。
蔡英文透過臉書貼文表示，「彥霆是我們的弟兄，我一定要跟他的家人一起，送他最後一程」，「國家失去了一位優秀的飛行員，家人失去了摯愛，讓人感到無比惋惜跟傷痛；彥霆請你放心，我們一定會好好照顧你的家人。」
吳彥霆遺孀悼念丈夫，回憶兩人在一起的美好時光以及未實現的約定，「我知道你盡力了，我與兒子會好好過生活，盼勿牽掛」。吳彥霆母親也在哀悼文中表示以兒子為榮。
公祭典禮結束後，憲兵以軍禮啟靈，送吳彥霆最後一程。F-16戰機編隊以追思致敬隊形通過基地上空，其中3號機爬升脫離編隊，象徵第五聯隊同袍對吳彥霆的最高敬意。吳彥霆骨灰將由運輸機C-130移往台北，轉至新店碧潭空軍公墓安葬。
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減肥族注意！每日在這3個時間量體重
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）大部分醫師和營養師會告訴你，應該一周量一次體重。但是讓我來告訴你，為什麼我認為這是絕對錯誤的。我不相信有什麼單一的解答適用於每一個人、每種狀況。
首先，這取決於你想要減掉多少體重；其次，這也和你是想減輕體重，還是想要維持減輕後的體重有關。接下來，我會解釋為什麼。如果你體重過重很多，那麼減輕體重的速度，會比只有幾公斤要減的人快；此外，你可能也會需要更多的動機和回饋。那麼，要是你可以在兩、三天內就看到數字下降，幹麼要等上一整個星期呢？然而，當你越接近目標體重，就會發現數字下降得越來越緩慢。到了那時候，一周量一次體重就很合理。
每天在同樣的時間量體重
現在，我們回過頭討論一下那些已經減輕體重，只是想要維持這樣的狀態、不想復胖的人。想想看，是要減掉那不小心多出來的1、2磅（450～900克）比較容易呢？還是要減掉3、4磅（1.35～1.8公斤）比較容易？當然是前者囉！唯一能在一磅不小心變成兩磅之前及時發現的方法，就是每天量體重。最後提供一個小祕訣：永遠都要在一天當中的同樣時間量體重。最好的時機是剛起床、去完廁所之後、吃早餐之前。
（本文摘自／12分鐘HIIT減重計畫／商周出版）
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