【省錢方法】 PHILIPS 飛利浦 5W LEVER酷恒LED檯燈(銀) 72007特賣
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
壓力太大，4大疾病跟著來！補Ｂ群、多喝水釋放壓力
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】壓力大會傷害健康，這個大家比較容易理解，但是，壓力太小竟然對健康也有害，這就有點費解了；其實，壓力太少或太大，都容易罹病！長期高壓，會間接引發糖尿病、心血管疾病、腸胃等疾病，甚至會增加罹癌的風險。如何讓壓力停留在一個適度、剛剛好的程度，才是維持健康的最理想狀態。
適量的皮質醇能讓思慮清晰，但過多的皮質醇卻會加速老化的進程。短暫的壓力，偶爾來點腎上腺素，把葡萄糖送往肌肉，肌肉效能馬上提升，但長期不解除的壓力會「寵壞」身體，迫使身體不斷渴求過量的葡萄糖、一直想吃糖，否則就馬上累給你看，或是鬧情緒。長期高壓，就這樣間接地引發糖尿病或其他慢性疾病。
壓力一來，順勢運用它，等狀況解除，也順勢放掉它
如果人一直無法從壓力中放鬆，肌肉繃緊，生命能量的運送就會受到阻礙，造成血壓升高，誘發心血管疾病，讓身體提早老化。西藏修行者鍛鍊心智，目標在於取得平衡，壓力一來，順勢運用它，等狀況解除，也順勢放掉它。
紓解壓力有秘訣 多補充維生素Ｂ群、葉酸、礦物質
紓解壓力有秘訣，在飲食上，首重均衡飲食、避免暴飲暴食。壓力大者可以多補充維生素Ｂ群、葉酸、礦物質等，同時少吃油膩、甜食及刺激性食物。另外，壓力大者也常常會感覺口乾舌燥，這是因為自律神經失調所致，可以多喝水改善。適量的運動能達到壓力舒解，不妨進行動態有氧運動，例如以腿部運動為主的慢跑、快走、腳踏車、土風舞、高爾夫球、乒乓球等都是很好的運動。
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天熱穿夾腳拖～醫：這6種人千萬別穿
生活中心／綜合報導
天氣變熱人腳一雙夾腳拖，方便又有型，但你知道嗎？夾腳拖鞋因為包覆性不夠、無論鞋底薄厚，大多半無足弓支撐，不適合長時間穿，且有慢性運動傷害、膝關節退化、骨刺、椎間盤突出等人喜歡穿夾腳拖，等於是將高樓建築在鬆散的沙灘上，非常危險；末梢神經病變或糖尿病者則是嚴禁穿夾腳拖。
▲(圖／資料照)
醫師林頌凱在《照護線上》網站分享夾腳拖對健康傷害一文中表示，夾腳拖不適合長時間穿著行走，因為其設計鞋底偏薄、少了前後穩定支撐的構造、大多無足弓支撐、包覆性不夠，長期穿孔帶來退化性問題，夾腳拖只適合短程距離使用。無論是薄或厚的夾腳拖，鞋底前後的厚度是相同的，都無法提供腳後跟和足弓夠力的吸震與支撐，可能因此造成足底筋膜炎、跟腱發炎、腳底痛。
如果還是對夾腳拖很著迷，林頌凱建議，避免穿著夾腳拖走在草地上以及運動、穿夾腳拖走路盡量不要超過1小時、選擇有足弓支撐、寬帶又合腳的夾腳拖鞋，以降低腳痛風險、增加安全性。
此外，要特別注意的是，林頌凱強調，有末梢神經病變或糖尿病者，絕對不能穿夾腳拖，因為可能在產生外傷後，此類患者傷口不容易癒合、受傷後仍不自知，嚴重可能因為傷口感染或是組織壞死而導致需要截肢。
誰不適合穿夾腳拖？由於夾腳拖支撐力不夠少了保護，林頌凱提醒，倘若有慢性運動傷害、膝關節退化、骨刺、椎間盤突出等問題，穿夾腳拖趴趴走，好比是把「高樓建立在鬆散的沙灘上」搖搖晃晃，恐造成2度傷害，千萬要三思。
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