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下面附上一則新聞讓大家了解時事
骨密度：30歲後開始走下坡！這招讓骨骼「質量俱佳」
【早安健康編輯部／綜合報導】好不容易構成健康的骨頭，但是近來鈣質攝取不足、血液中缺鈣，怎麼辦呢？這時候身體會採取應變對策：溶解骨骼的鈣，釋放出來的鈣會進入血液，繼續執行任務、維護身體機能。這就好像把儲存好的貨物再搬運出來重新利用，久而久之倉庫裡就會變得空蕩蕩的。
骨密度低原因
年齡、停經都是影響因素。骨骼的新陳代謝，仰賴「蝕骨細胞」溶解老舊骨骼，以及「造骨細胞」製造新骨骼，隨著年紀增長，前者作用也逐漸大於後者。此外，荷爾蒙如雌激素有抑制蝕骨細胞的作用，因此女性更年期後雌激素低落，也會加速骨質流失。
骨密度提高方法
要讓骨骼「質量俱佳」，飲食之外還得「運動」提高骨骼的密度，而且必須是「負重運動」才有效，例如走路、跑步、重量訓練等，否則骨骼也容易變得空空洞洞、骨質疏鬆。
骨密度標準
骨密度（骨質密度）在30歲前達到巔峰，而在醫院檢測得到的「T 值（T-Score）」，則是將受測者的骨質密度，跟30歲健康年輕人的平均骨質密度進行比較；T值為0∼-1（在一個標準差以內）屬正常範圍，-1∼-2.5已經是低骨密度，-2.5以上就是骨質疏鬆了。
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走私1噸冰毒 台灣8毒犯在印尼被判死刑
去年因走私1公噸甲基安非他命（俗稱冰毒）到印尼，而遭當地警方逮捕的8名台灣嫌犯，今天被雅加達南區法院判處死刑。印尼的一些禁毒法令堪稱全世界最嚴格。
法新社報導，8名台嫌分別是陳威全、徐勇立、廖冠宇、蔡志鴻、孫國泰、郭春源、孫志峰及莊金生。他們在2017年7月印尼警方的突檢行動中落網，當時疑為這個毒品走私網首腦的嫌犯，在與印尼警方駁火時遭擊斃。
主審法官布魯諾（Haruno Patriadi）宣判時表示：「被告因共謀走私毒品，在超出合理懷疑範圍的情況下，判處他們有罪。」
在台灣警方通報下，印尼警方當時查獲約1公噸來自中國大陸的冰毒，分裝在50個箱子內，總值據傳約1億4400萬美元（約新台幣42億7000萬元）。
當時嫌犯試圖將毒品從印尼首都雅加達西方約125公里的安亞海灘（Anyer Beach）運上岸，其中部分負責接應的嫌犯在岸上被捕，其他嫌犯則在接近新加坡海域的疑似運毒船上遭到逮捕。
近年來已有11名台灣人因走私毒品在印尼被判死刑。印尼部份禁毒法令堪稱全球最嚴格，包括攜帶5公克以上毒品可被判處死刑。
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