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下面附上一則新聞讓大家了解時事
MLB》印地安人打線大爆發 克魯柏11勝傲視群雄
克里夫蘭印地安人強投克魯柏（Corey Kluber）20日(美國時間)主投7局無失分，送出7張老K僅被敲出1支安打，優質先發表現外加三壘手拉米瑞茲（Jose Ramirez）及二壘手奇普尼斯(Jason Kipnis)皆挹注1發3分砲，終場印地安人便以12比0屠宰了芝加哥白襪，而這場勝利也幫助克魯伯成為了本季最快獲得11勝的投手。
克魯伯目前戰績11勝3敗，防禦率下修到2.10，WHIP(每局被上壘率)只有0.81，表現堪稱聯盟的資優生，此外本場比賽轟出3分砲的拉米瑞茲，本季不僅展現長程火力，出賽72場共打出22發全壘打，同時每場皆有上壘紀錄的場次也來到28場，穩定的打擊表現也是印地安人能穩坐美聯中區龍頭的原因，而歷史上大聯盟連續上壘的紀錄，是由名人堂球星威廉斯（Ted Williams）所締造的84場。
而本場比賽的苦主白襪在經過這場比賽後，連敗場次來到了第7場，這是白襪本季最長的連敗紀錄，近21場對印地安人的比賽輸了17場，且本季6場比賽皆由印地安人拿下勝利，可說是面子裡子皆掛不住；但值得慶幸的是，白襪終止了印地安人隊史連續盜壘成功23次的紀錄，沒能讓印地安人將紀錄推向第24次，也算是為球隊的連敗找了個台階下。
印地安人目前戰績40勝33敗，氣勢如虹的印地安人最近剛拿下4連勝，下一場將在23日(美國時間)主場迎戰底特律老虎，由比伯(Shane Bieber)掛帥先發對上老虎的費爾斯（Mike Fiers）。
看看風傳媒世足專頁，帶你掌握更多世足動態（推薦閱讀：世足戰報》C組：藍衣軍團迎戰印加大軍 法國隊長洛里斯要求隊員全力以赴）
（影音）看看克魯伯的7局好投
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維生素亂吃忘了補這「關鍵營養」，從血液到腦功能都會壞了了
chuugo/ shutterstock
每日健康／綜合編譯 林宏軒
維生素B12對於確保我們的神經系統正常運行至關重要。它還能保持我們的心臟健康，保持能量水平並改善情緒。缺乏維生素B12可導致憂鬱症和類似癡呆症狀。 B12對認知健康至關重要，但通過腸道吸收是非常困難的。
根據外媒《express》報導，事實上，只有百分之一的食物維生素B12被吸收，所以我們需要每一天提高我們的食用量。成人每天需要約1.5mcg的維生素。來源包括肉類和海鮮（特別是沙丁魚），雞蛋，奶製品，強化早餐麥片和補充食品。
那些需要較高劑量的人包括老年人，吸煙者，酗酒者和患有胃腸疾病的人。如果你是素食者或素食主義者，你也更可能有低的維生素B12。
紅血球
我們需要B12來製造紅血球，這些紅血球通過身體攜帶氧氣。如果沒有足夠的供應，你的身體就不會有它所需要的氧氣，讓你感到疲倦和虛弱。
腦功能
維生素B12的短缺會導致類似師至的症狀。患者可能會覺得「腦霧」，他們注意力不集中，注意力很短，或者記憶力不如平常。
增強情緒
低B12水平與優鬱症有關。體內需要足夠的維生素B12來形成情緒促進神經傳導物質血清素和多巴胺。沒有它，人們可能會感到情緒低落。
健康的頭髮和皮膚
維生素B12對健康的頭髮，皮膚和指甲至關重要。事實上，這可能是有效的治療濕疹的方法，因為維生素B12缺乏可能會導致瘙癢和皮膚發炎。破裂的嘴唇也可能表明B12不足。
預防貧血
惡性貧血是維生素B12水平非常低的一種罕見疾病，紅血球比正常人要大。症狀包括黃皮膚，呼吸急促和手腳刺痛。失智症狀也會發生，例如思維混亂和思維遲鈍。
改善消化
B12有助於消化，有助於支持健康的新陳代謝，因為它有助於食物在胃內分解。足夠的維生素B12還有助於培養腸道內的健康細菌，防止潛在的胃部不適。
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參考資料：express
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