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(哈哈哈.....這算是血拼的藉口嗎?XD....噓!>"<)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
腸道不健康臭老10歲！小心7大初老症狀
腸道年齡和身體老化狀態相關，當腸道年齡老化，就會影響腸道防護力，一旦防護力降低，身體抵擋不住病毒入侵便會出現發炎反應，如「慢性疲勞」即是一種，人越疲勞，越容易顯得臭老！你是否只要一緊張就拉肚子？或老是覺得肚子脹氣不舒服呢？小心！你的腸道已經邁入老化階段！
鴻馨診所院長吳佳鴻醫師表示，腸道是人體內很重要的器官，腸道不健康的人，身體容易慢性發炎，會加速身體老化，同時跟許多慢性疾病密切相關，像是心血管疾病、中風、糖尿病、慢性過敏，甚至是癌症。只要提高腸道防護力、改善腸道年齡，就能自然提升免疫力、延緩老化與減緩疲勞。
人越疲勞越易老，你的腸道老了嗎？
曾有30幾歲上班族女性就診時，只說肚子不舒服，一問之下才發現經常感到肚子脹氣、胃酸多、便秘、頭痛等，從外表來看也比實際年齡大10歲以上，像是皮膚差、蠟黃、面容憔悴、易疲倦、身體起疹子等，這些諸多的小毛病，其實就是腸道功能失調、腸道老化，需要透過飲食調整及生活型態的改變才會改善；吳佳鴻醫師說，這不是偶發的個案，近年內，有這樣狀況的人越來越多，忙碌的上班族不可輕忽。
7大初老症狀
別以為腸道老化及功能失調不會發生在年輕人身上，吳佳鴻醫師說：「很多20～40歲常熬夜加班、作息紊亂、三餐外食的上班族，其實都是腸道老化一族。尤其，腸道負責人體消化、吸收、排泄、免疫、神經、內分泌等功能的運行，只要腸胃道有問題，身體就容易出狀況。」因此如果有以下7個腸道初老狀況，莫遲疑，快去看醫生。
1容易脹氣 ，剛吃完或吃完一陣子覺得肚子鼓鼓的脹脹的，都沒有消化。
2胃酸過多、胸口灼熱等胃食道逆流症狀
3便秘，三五天才排一次便
4排出來的便便有一些食物的殘渣，沒有消化。
5容易腹瀉
6腸躁症，像是壓力大時容易肚子絞痛、拉肚子。
7腹痛、排便頻率改變、糞便形狀改變、血便等排便習慣改變症狀，若合併食慾變差、體重變輕，務必盡快就醫。
4類防老化飲食
腸道會提早老化且功能失調的主要原因在於不健康的飲食及生活型態，現代忙碌的上班族普遍該吃的營養沒有吃足，或者不該吃的吃太多，吳佳鴻醫師提供4點飲食建議。
1多吃纖維素：傳統的概念為每日健康5蔬果，但建議如果可以達到10蔬果會更好。
2補充好菌：提供腸道更多好菌，可以多喝優酪乳、吃優格、泡菜、納豆、酸菜等發酵類食物。
3攝取多酚類：多酚類能夠對抗發炎、抗氧化，像是洋蔥、綠茶、花椰菜、高麗菜等。
4少吃NG食物：精緻高糖飲食，如蛋糕、飲料、零食、甜點等都盡量少吃。
日常多攝取優酪乳及好菌食物
優酪乳是很容易取得好菌的飲品，可以選擇有國家健康食品認證的優酪乳搭配高纖蔬果，打造有利於腸道益菌生長的環境。
另外，很多的藥物，例如：抗生素、胃藥制酸劑等，這類消炎或是腸胃藥品若使用不當容易破壞腸胃道菌叢生態，所以如果有吃抗生素的話，建議可補充益生菌，但與吃抗生素藥的時間必須隔開1~2小時，避免補充的好菌被藥物給殺光光。
體育署授旗世界中學生運動會中華代表團
記者簡明珠／臺北報導
強調青少年選手的參與養成，以及學校國際文化的體育交流為主軸的－世界中學生運動會定5月2日至8日於摩洛哥舉行，體育署長林德福今天下午在體育聯合辦公大樓二樓禮堂授旗給中華代表團，表團一行158人隨即出發前往摩洛哥。
2018年世界中學生運動會5月2日至8日於摩洛哥舉行，這也是世界中學生運動會首次在非洲舉，中華代表團今日舉行授旗典禮，隨即踏上征途；教育部體育署署長林德福授旗給代團，並勗勉選手除了在競賽中汲取經驗，爲日後各項國際賽會奠定基礎之外，更能夠以文化交流之姿，拓展國際視野，實踐全人發展的體育教育精神。
林署長於授旗典禮中鼓勵選手，藉由這次代表國家參賽的機會，以賽會友，進行實質文化交流，以增廣國際視野，讓自己成為擁有世界觀的青年，同時期望選手們能秉持運動家的精神與風度，全力以赴，追求自我突破，並以爭取我國參賽最佳成績為目標，為國爭光，且促進國際交流，增強國際友誼，提升國家形象。
此次中華代表團將參加田徑、游泳、體操、射箭、網球、跆拳道、空手道、柔道、角力、拳擊等10種運動，計有107名選手、24名教練參賽及團本部職員共計158人。
世界中學生運動會自2018年起，改為每2年舉辦1次，旨在加強各國和地區之間中學生的交流與溝通，透過參與各項體育比賽和文化教育活動，相互學習，彼此尊重，共享盛會帶來的快樂和友誼。
體育署署長林德福下午為出征的參加世界中學生運動會的中華任表團受旗。（體育署提供）
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