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下面附上一則新聞讓大家了解時事
天氣濕熱易水腫 中醫：注意早餐質量
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）早上烈日加上午後大雨，週遭空氣悶熱又潮濕。六月芒種後，天氣持續升溫，濕氣越來越重。時下男女老少容易出現多種症狀，如晨起倦怠、頭易昏沉、皮肉鬆軟或四肢重墜感及關節酸痛等；程度明顯一點，就會有腸胃症狀發生，如腹悶氣脹、食慾差伴有反胃、排便稀軟或黏膩等。長久下來，身體變成濕氣重的體質，就容易水腫跟發胖，成為現代男女老少的通病。
改善濕性體質下半身肥胖 中藥常用白朮等4中藥
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭說明，中醫觀點因濕邪外侵或內生影響，脾胃的運化功能失常，脾胃虛損，導致水腫跟肥胖。這種體質，容易小腹凸及臀、大腿腫胖情形，尤其小腿粗大，嚴重時會按壓有凹窩出現，是由於濕性趨下的關係。
如何面對濕氣導致身體轉變成濕性體質，發生的下半身肥胖呢？中醫稱為「脾虛濕困」，處理方式為「健脾益氣、滲濕利水」。中藥可以使用白朮來健脾益氣或茯苓來淡滲利濕，另外加入黃耆補氣利水消腫，川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等。
早上7至11時脾胃經絡運行 早餐很重要
趙品諭醫師提醒，預防勝於治療，平常生活飲食跟運動更顯重要。飲食建議除了注意營養均衡，食材應以高纖與蛋白質為多，碳水化合物與高脂肪則較少，口味清淡，食用過程中宜細嚼慢嚥，飯後應該靜慮。不管坐或行都要放空，減少接觸影音或3C產品，避免干擾氣血在脾胃運作。進食應看重早上7點到11點這段期間，中醫理論上是脾胃經絡運行時，早餐是三餐重點，應質好、量夠。
又脾主肌肉，運動建議多鍛鍊下半身肌群，加強肌肉收縮，促進氣血循環，由外影響臟腑，強健脾胃功能，如進行慢跑、單車、游泳等。若沒有足夠時間進行較大活動，可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等，或是性活動身體的瑜珈幫助經絡的展延。希望運動或活動至少一週3次以上，每次30分鐘，長期實施獲得健康效益。
新聞眼／蒙眼救災？火場危險因子通報SOP在哪
敬鵬工業惡火奪走五名消防隊員生命，火場隱藏的危險不透明，成了可怕殺手；近年國內消防員多次因危險救災罹難，相關部門始終欠缺火場危險因子的通報ＳＯＰ，還要多少條生命，政府才會意識到救災和撤離機制完整的重要性，不要再讓消防員的家人擔心、流淚。
台灣的消防救災設備與專業具有一定水準，救災也有標準作業程序，包括依建築體級別，再根據現場火勢、風勢、風向、聲響、屋內有無人員、生產何種物品等數據判斷，由第一線指揮官或安全管制官做為水線布置，和判斷進入搜救、撤離依據。
但工廠大火一直是消防人員的高難度挑戰，理由不是廠房大，而是廠內存放何種物品、有無易燃性化學溶劑、揮發性油品，存在無法預知的危險性；如果廠商不揭露，或消防員不知存放在何處就貿然進入，就如蒙著眼睛救災，一但瞬間引爆、引燃，後果難以預料。
敬鵬工業的惡火，研判就是二千多公升柴油瞬間燃爆，火流迅速掉落一樓和機器崩塌，造成七名打火弟兄逃生路被阻斷，釀成遺憾。
早有資深消防官提出建言，應建立一套火場危險因子通報ＳＯＰ，包括規定廠方應在消防人員到場時，主動揭露危險物品存放數量和位置，讓消防人員能掌握火場內所有「危險因素」，精準判斷，以免進入危險區不自知，救人不成反而身陷險境。
「水裡來、火裡去」是消防員的天職，他們不顧危險救人，能不能活著回來，有時得靠後防堅實；政府如能訂出一套火災、震災都適用的危險因子ＳＯＰ，幫他們預留一條逃生通路，或許就能避免類似悲劇發生。
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