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下面附上一則新聞讓大家了解時事
阻呂秀蓮退黨參選 姚盼民進黨挽留
【台灣醒報記者楊蕓台北報導】前副總統呂秀蓮未獲黨內提名參選北市長，30日發表聲明跟民進黨說「ByeBye！」疑似要退黨。對此，國民黨參選人丁守中認為，可看出民進黨已背離早期的理想和價值，連早期創黨者都看不下去；民進黨參選人姚文智聞訊則相當震驚並說，希望黨內高層能慰留她，「以呂豐富的從政經歷，是黨內敬重的前輩，高層一定會找她溝通。」
民進黨中執會30日通過徵召提名黨籍立委姚文智參選台北市長；未獲青睞的呂秀蓮隨後在晚間透過辦公室的媒體群組，發表聲明寫道「對於一個失去黨德和黨魂的政黨，與其痛苦留下來，不如歸去。道不同，不相為謀！ByeBye！民進黨！」被外界解讀是退黨，但呂秀蓮因還在馬來西亞，至今尚未對外正式說明。
姚文智中午拜會台北市議會民進黨黨團，會後受訪時談到呂秀蓮一事，語氣一沉說「當然很震驚」，但因呂秀蓮人還在國外，也還沒對外證實退黨，不清楚她的想法，「希望黨內高層能慰留她，也請呂秀蓮再好好思考、溝通」，媒體問「是否親自去慰留呂秀蓮？」姚文智說，會的，這段時間我已陸續拜會好幾名黨內大老，以呂秀蓮豐富的從政經歷，是黨內敬重的前輩，一定會找她溝通。
媒體追問，「是否擔心呂退黨參選，對綠營選票造成影響？」姚文智則說，這倒不至於，畢竟目前狀況仍不清楚，大家不要總往負面思考，至於「會不會認為民調輸了就應該接受，呂秀蓮沒有拿出副總統氣度？」姚文智僅說，其實協調過程中，沒有像初選那樣的民調機制。
國民黨參選人丁守中參加廣播節目專訪前受訪則回應，從呂秀蓮退黨就可以看出，民進黨政府已背離早期創黨者的理想和價值，「從大學自治、人權等議題來看就很清楚，民進黨都是雙重標準，現在老一輩的創黨者都看不下去了，」但媒體追問「是否希望呂副以無黨籍身份參選，有助選情？」丁守中僅表示，「老實說這不是我們能決定的。」
節目中，被主持人問到呂秀蓮參選對選情是否有利，丁守中說，因為她對管中閔案，講話很實在，會拿到一些票，「大家都會受到一些影響」，主持人也繼續追問是否可能拿到一些藍營的票？丁守中則說，「呂秀蓮早期對民主的堅持，應該能夠拿到部分綠營與中間選民的選票。」
早餐吃什麼？ 每日飲食指南看詳細
(健康醫療網／編輯部報導)
根據國民健康署2013-2016國民營養健康狀況變遷調查，國人飲食型態普遍未達均衡飲食。高達86％蔬菜、水果攝取不足，豆魚肉蛋類、全穀根莖類及油脂類常有過量情形，早餐若吃燒餅搭配油條，恐怕就已佔了整天熱量攝取的2/3。
蛋、全脂鮮奶可放心適量攝取
衛生福利部桃園醫院營養師洪凱婷表示，常見的中式早餐，燒餅搭配油條約相當於4至5份全穀根莖類加上4份油脂類，以每日熱量需求1800大卡，每日油脂類攝取6份計算，光早餐就佔了2/3，且缺乏豆魚肉蛋、蔬菜、水果類。
每天至少要攝取3份青菜、2份水果（一份青菜等於約半碗、一份水果相當於女生拳頭大小）。為建立正確飲食觀念，教導「均衡且適量」的飲食型態，國民健康署公布107年最新版的「每日飲食指南」，強調均衡飲食的重要性，修正重點包括：
1、「全穀根莖類」修正為「全穀雜糧類」
「全穀雜糧類」包含：(1)穀類如稻米、大麥、玉米；(2)根莖類的馬鈴薯、地瓜、芋頭，(3)食用其種子或果實富含澱粉食物，如紅豆、綠豆、皇帝豆、栗子、菱角等。平日飲食應1/3為未精製全穀雜糧為主食，不再只吃白米飯，可煮紅豆飯、地瓜飯、十穀飯等，增加膳食纖維、維生素B群攝取，也讓主食增添變化。
2、「豆魚肉蛋類」順序修正為「豆魚蛋肉類」
建議民眾攝取蛋白質優先順序為豆類、魚類與海鮮、蛋類、禽肉畜肉。近年研究顯示，蛋的攝取與血液中膽固醇濃度和罹患心血管疾病風險較不具關聯性。1份肉相當於1兩肉約3根手指寬大小，以每日熱量需求1800大卡，每日豆魚蛋肉類攝取約6份，以常見的炸雞腿便當，一餐可能就超過一整天的需要量，且也伴隨過量的油脂攝取。
3、將「低脂乳品類」名稱改成「乳品類」
不再強調乳品需選用低脂或脫脂為佳。近年來許多研究發現，全脂乳品並不會提升慢性病風險或造成體重增加。
認識食物6大類 養成正確飲食
洪凱婷營養師提醒，認識食物6大類，包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂及堅果種子類，每大類食物宜多樣化選擇，並參考每日飲食指南建議，養成正確的飲食習慣，才能攝取均衡營養，維持健康。（文章授權提供／優活健康網）
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